Під час вагітності потреба в поживних речовинах зростає, адже організм жінки підтримує не лише власне здоров’я, а й розвиток дитини. Вітамін D₃ належить до нутрієнтів, які впливають на засвоєння кальцію, роботу імунної системи, стан кісток і загальне самопочуття. Саме тому його рівень важливо контролювати ще на етапі планування вагітності та протягом усього періоду виношування.
Вітамін Д для вагітних грає роль гормону в організмі. Якщо кількість цього нутрієнта недостатня, то це впливає на самопочуття мами та розвиток малюка. Тому лікарі рекомендують приймати вітамін протягом перед зачаттям, під час вагітності та грудного вигодовування.
Чим небезпечний дефіцит вітамін D₃?
Під час вагітності організм жінки працює в посиленому режимі. Нутрієнти витрачаються вже на двох — саму дорослу та майбутнього малюка. Якщо не приймати вітамін Д3 для вагітних https://detrimax.ua/vitamin-d3/vitamin-d3-dlya-vagitnih/, то його рівень поступово знижується. Це може сприяти появі декількох ризиків:
- Гестаційний діабет. Нестача вітаміну може впливати на рівень цукру в крові.
- Прееклампсія. Під час цього патологічного стану тиск дуже високий. Це небезпечно як для вагітної, так і для малюка.
- Слабкість м’язів та болі в суглобах. Організм віддає ресурси дитині, що виснажує запаси матері.
- Ризик передчасних пологів. Низький рівень вітаміну D₃ часто пов’язують із раннім початком пологової діяльності.
- Порушення формування скелета. Це вже стосується майбутнього малюка. Кальцій не може правильно засвоюватися без вітаміну D₃, що загрожує розвитком рахіту або низькою вагою після народження.
- Схильність до інфекцій. Імунітет дитини починає закладатися ще в утробі. Якщо вітаміну Д недостатньо, то малюк може мати схильність до захворювань.[1, 2]
Саме тому лікарі рекомендують приймати цей нутрієнт протягом усього життя.
Як розпізнати дефіцит?
Дефіцит цього нутрієнта розпізнати дуже важко, боя вних симптомів може не бути. Найчастіше у жінки це проявляється через загальну втому, сонливість або ламкість нігтів. Але ці симптоми часто списуються на саму вагітність.
Єдиний надійний спосіб розпізнати дефіцит — це здати аналіз крові на рівень 25(OH)D. Якщо кількість меньше 20 нг/мл, то це вказує на серйозний дефіцит.[4]
Що робити для профілактики?
Щоб вагітність проходила легко, лікарі рекомендують дотримуватися трьох правил:
- Правильне харчування. Додайте в раціон жирну рибу (лосось, оселедець), яєчні жовтки та вершкове масло. [3]
- Сонячні прогулянки. Навіть 15-20 хвилин на свіжому повітрі вдень допомагають організму виробляти власний вітамін. Але взимку та восени в нашому регіоні сонця замало для повноцінного синтезу.
- Нутрицевтична підтримка. Найчастіше лікарі призначають спеціальні препарати, щоб гарантовано покрити дефіцит. Популярним вибором є Детрімакс®. Він має форму капсул, які швидко розчиняються та сприяють всмоктуванню нутрієнта. У кожній є певна кількість мікроелемента. Наприклад, можна вибрати капсули вітаміну Д у дозування 2000 МО або 4000 МО.
Пам’ятайте, що їжа забезпечує лише 10-15% від потреби у цьому нутрієнті. Тому нутрицевтична підтримка є дуже важливою. Але дозу вітаміну Д для вагітних має визначати лише лікар. Ніколи не призначайте дозування самостійно! Перед початком прийому будь-яких засобів треба проконсультуватися з гінекологом, який веде вашу вагітність.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
Коли варто обговорити вітамін D₃ з лікарем
Проконсультуватися з гінекологом варто ще до початку прийому будь-яких добавок. Навіть якщо вітамін D₃ здається безпечним і звичним нутрієнтом, під час вагітності дозування має підбиратися індивідуально з урахуванням аналізів, стану здоров’я, харчування, сезону та способу життя.
Особливо важливо перевірити рівень 25(OH)D, якщо є постійна втома, м’язова слабкість, болі в суглобах, часті застуди або раніше вже був підтверджений дефіцит. Такі симптоми не завжди пов’язані саме з нестачею вітаміну D, але вони можуть бути приводом для додаткового обстеження.
Не варто самостійно обирати високе дозування “про всяк випадок”. Надлишок вітаміну D₃ також може бути небажаним, тому безпечний підхід — це аналіз, консультація лікаря і регулярний контроль за потреби.
Правильна підтримка під час вагітності починається не з випадкового вибору препарату, а з розуміння реальних потреб організму. Коли дозування підібране фахівцем, а прийом поєднується з повноцінним харчуванням і медичним спостереженням, турбота про здоров’я мами й дитини стає значно безпечнішою.
Література
- Xiaomang J, Yanling W. Effect of vitamin D3 supplementation during pregnancy on high risk factors – a randomized controlled trial. J Perinat Med. 2020 Dec 18;49(4):480-484. doi: 10.1515/jpm-2020-0318. PMID: 33554587.
- Nasantogtokh E, Ganmaa D, Altantuya S, Amgalan B, Enkhmaa D. Maternal vitamin D intakes during pregnancy and child health outcome. J Steroid Biochem Mol Biol. 2023 Dec;235:106411. doi: 10.1016/j.jsbmb.2023.106411. Epub 2023 Oct 21. PMID: 37871795.
- Bhowmik B, Siddiquee T, Mdala I, Quamrun Nesa L, Jahan Shelly S, Hassan Z, Moreira NCDV, Jahan I, Azad Khan AK, Hitman GA, Hussain A. Vitamin D3 and B12 supplementation in pregnancy. Diabetes Res Clin Pract. 2021 Apr;174:108728. doi: 10.1016/j.diabres.2021.108728. Epub 2021 Mar 1. PMID: 33662489.
- Thiele DK, Ralph J, El-Masri M, Anderson CM. Vitamin D3 Supplementation During Pregnancy and Lactation Improves Vitamin D Status of the Mother-Infant Dyad. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2017 Jan-Feb;46(1):135-147. doi: 10.1016/j.jogn.2016.02.016. Epub 2016 Nov 10. PMID: 27840206.
